جدیدترین‌های «کاهش وزن»:

اثربخشی ورزش بر لاغری صبح بیشتر است یا عصر؟

به گزارش «تابناک» به نقل از ایسنا، علیرغم تلاش‌های قابل توجه برای ترویج  سبک زندگی سالم، نرخ اضافه وزن و چاقی در سراسر جهان در حال افزایش است و چاقی در حال حاضر به عنوان یک بیماری همه‌گیر در نظر گرفته می‌شود. اگرچه مداخله رژیم غذایی موثرترین مداخله سبک زندگی برای کاهش وزن است، اما ورزش نقش مهمی در مدیریت وزن دارد و حجم بالای ورزش (بیش از ۲۵۰ دقیقه در هفته) برای کاهش وزن بالینی قابل توجه به افراد توصیه می‌شود. صبح و عصر پنجره‌های کلیدی فرصت برای ترکیب ورزش هستند. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد ورزش در زمان معین هر روز برای نگهداری طولانی مدت کاهش وزن مهم است. سیستم شبانه‌روزی نقش مهمی در تنظیم چندین فرآیند فیزیولوژیکی...


تصاویر | آلپاین جدید؛ گران‌‎قیمت با وزن کمتر

به گزارش همشهری آنلاین از موتور۱، نام این خودرو «A۱۱۰ R تورینی» است و به عنوان گزینه‌ای ارزان‌تر شناخته می‌شود. برادر بزرگ‌تر این مدل با نام A۱۱۰ R که در سال ۲۰۲۲ رونمایی شد، همچنان گران تر است. تفاوت بین این ۲ مدل در وجود چرخ‌های فیبر کربن است. مدل جدید «A۱۱۰ R تورینی» چرخ‌های سبک فیبر کربن را کنار گذاشته و به جای آن از آلیاژهای ۱۸ اینچی با ظاهر سیاه مات استفاده می‌کند. اما این کاهش قیمت همچنان به عنوان یک معامله ارزان قابل تصور نیست. بیشتر بخوانید: تصاویر | پورشه ۹۱۱ آفرود، رکورد ارتفاع را شکست | هیچ خودرویی به اینجا نرفته است در فرانسه، جدیدترین مدل A۱۱۰ با قیمتی حدود ۱۱۴هزار دلار به...


رئیس انجمن جراحی چاقی بیان کرد؛ تبلیغ عوام فریبانه ای به نام بستن رگ اشتها!

عمل بستن رگ اشتها تن‌ها یک تبلیغ عوام فریبانه است چرا که ما در بدن رگی به نامرگ اشتها نداریم. محمد کرمان ساروی رئیس انجمن جراحی چاقی و هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: اساسا موردی به نام رگ اشتها وجود ندارد و یک تبلیغ عوام فریبانه است. وی افزود: اگر در متون علمی سرچ کنید موردی به نام رگ اشتها نیست. معده چند رگ دارد که رگ اصلی معده شریانی که معده خونرسانی می‌کند شریانی به نام گاستریک چپ که عمده خونرسانی معده را بر عهده دارد که اگر در جراحی چاقی بخواهیم بیمار را تحت اسلیو معده یا بای پس معده قرار دهیم بقیه عروق عملا در مسیر قرار نمی‌دهیم و آن معده‌ای که برای مریض می‌سازیم...


خواص سیر سیاه؛ آیا سیر سیاه برای لاغری مفید است؟

آیا می‌خواهید بدون استفاده از دارو‌ها و قرص‌های خطرناک، وزن خود را کاهش دهید؟ آیا می‌دانید که با استفاده از مواد طبیعی مثل سیر سیاه می‌توانید به‌راحتی و با امنیت وزن خود را کم کنید؟ محصولات لاغری دکتر بیز با استفاده از مواد طبیعی و گیاهی، به شما کمک می‌کنند تا به روشی امن و سالم وزن خود را ایده‌آل کنید. دارو‌ها و قرص‌های خطرناک را فراموش کنید و به‌سوی راه‌حلی طبیعی و امن برای کاهش وزن قدم بردارید. اگر قصد دارید با ورزش و تغذیه مناسب و استفاده از محصولات طبیعی وزن خود را کاهش دهید، حتماً از محصولات لاغری این برند استفاده کنید و تجربه مثبتی را رقم بزنید. آشنایی با سیر سیاه سیر سیاه از تخمیر سیر...


راهکار‌های تغذیه‌ای برای درمان کبد چرب

آفتاب‌‌نیوز : بیماری کبد چرب یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن در جهان و ایران است که به دو نوع الکلی و غیرالکلی تقسیم می‌شود. کبد چرب الکلی درنتیجه مصرف زیاد الکل بروز می‌یابد و انباشته شدن چربی در کبد باعث التهاب سلول‌های آن می‌شود. کبد چرب غیرالکلی یک بیماری مزمن کبدی است که درجات مختلفی (از کبد چرب بدون علامت تا التهاب شدید کبد، فیبروز و سیروز) را در بر می‌گیرد و به‌دلیل تجمع مقادیر زیاد چربی (تری‌گلیسرید) در سلول‌های کبد به وجود می‌آید، در این بیماری معمولاً بیشتر از ۵ درصد وزن کبد را چربی تشکیل می‌دهد. عوامل خطر ابتلا به کبد چرب غیرالکلی چیست؟ چاقی، افزایش قند خون، دیابت نوع دو و افزایش چربی خون از جمله مهم‌ترین...


وزن پول در ترازوی زاد و ولد

  البته این سؤال را کشورهایی که سال‌هاست از انواع مشوق‌ها برای جذاب کردن فرزندآوری میان مردمان‌شان بهره گرفته‌اند نیز می‌پرسند. به همین علت است که اکنون حتی کارایی مشوق‌های مالی و بهره‌مندی‌های رفاهی در افزایش زاد و ولد نیز در جهان زیر‌سؤال رفته‌است. این موضوع به این دلیل حائز اهمیت است که کشور ما نیز از یک‌سو با کاهش فرزند‌آوری و بحران پیری جمعیت روبه‌روست و از سوی دیگر سعی دارد با استفاده از برخی مشوق‌های مالی و رفاهی، دل زوج‌ها را برای تولد فرزند یا فرزندان بیشتر نرم کند. البته مشوق‌های رفاهی در جامعه ما بسیار اندک و کم جان است. البته کشورهایی که درست در نقطه مقابل ما عمل کرده‌اند نیز نتیجه مطلوبی به دست نیاورده‌اند. آنچه...


کاهش وزن شدید بازیگر نوجوان سریال مطرح تلویزیونی؛ باید کورتون مصرف می‌کردم

حمیدرضا حافظ شجری یا همان جعفر در سریال نوروز رنگی درباره تغییرات ظاهری و بازگشتش به تلویزیون توضیح داد. به گزارش همشهری آنلاین، حمیدرضا حافظ شجری که با نام جعفر در سریال نوروز رنگی شناخته شد حالا با ۲۰ کیلو کاهش وزن دوباره برگشته است. این بازیگر که این روز‌ها در پارک لاله برای سریال ۹۰ شبی «چرخ گردون» جلوی دوربین رفته درباره کاهش وزن خود توضیحاتی داد. در سریال چرخ گردون به کارگردانی جواد مزدآبادی چهره‌هایی نظیر حمید لولایی، علیرضا خمسه ایفای نقش می‌کند. داستان این سریال درباره دو رقیب کاری کریم آشی و غلام عدسی است. کمند امیرسلیمانی، رامین ناصرنصیر، افشین سنگ‌چاپ، نیما شاهرخ‌شاهی، مهرداد ضیایی، کریم قربانی، اکبر رحمتی، آتش تقی‌پور از دیگر بازیگرانی هستند که در...


رژیم غذایی «کتوژنیک» چه مشکلاتی را در بدن بوجود می‌آورد؟

رژیم کتوژنیک یا "کتو" یک برنامه غذایی کم کربوهیدرات و غنی از چربی است که پیش ازین برای درمان بیماری‌های خاص مورد استفاده قرار می‌گرفته؛ در حالی که امروز گفته می‌شود این رژیم می‌تواند مشکلاتی را نیز برای فرد ایجاد کند. به گزارش ایسنا، در قرن نوزدهم، رژیم کتوژنیک معمولاً برای کمک به کنترل دیابت استفاده می‌شد. در سال ۱۹۲۰ میلادی به عنوان یک درمان موثر برای صرع در کودکانی که دارو در آن‌ها بی‌اثر بود، معرفی شد. رژیم کتوژنیک همچنین در محیط‌های تحت نظارت دقیق برای سرطان، دیابت، سندرم تخمدان پلی کیستیک و بیماری آلزایمر آزمایش شده و مورد استفاده قرار گرفته است. با این حال این رژیم غذایی به عنوان یک استراتژی بالقوه کاهش وزن به دلیل تمایل...


کاهش وزن شدید بازیگر مطرح تلویزیونی

تعداد بازدید : 0 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 حمیدرضا حافظ‌ شجری یا همان جعفر در سریال نوروز رنگی درباره تغییرات ظاهری و بازگشتش به تلویزیون توضیح داد.


نسخه‌های ساده برای کاهش وزن

آفتاب‌‌نیوز : یکی از مشکلات و معضلات حوزه سلامت، مسئله افزایش وزن است که خود زمینه‌ساز یا تشدیدکننده ابتلای انسان به بیماری‌های مختلف است. تحقیقات زیادی برای پیشگیری و کنترل چاقی در دنیا در دست انجام است؛ مطالعات نشان می‌دهد که مصرف عسل می‌تواند در لاغری مؤثر باشد. عسل از جمله مواد خوراکی است که برای سلامتی فواید زیادی دارد که یکی از مهمترین آن‌ها کمک به کاهش وزن است؛ طبق بررسی‌های انجام شده مصرف مناسب عسل در کنار یک رژیم غذایی سالم تاثیر بیشتری بر کاهش وزن دارد. چرا عسل باعث کاهش وزن می‌شود؟ عسل حاوی مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های مختلف است. مصرف خوراکی عسل منجر به افزایش سطح آنتی‌اکسیدان‌هایی از قبیل ویتامین سی، بتاکاروتن، اوریک اسید و گلوتاتیون...


رژیم «کتوژنیک» چقدر به کاهش وزن کمک می‌کند؟

رژیم کتوژنیک یا "کتو" یک برنامه غذایی کم کربوهیدرات و غنی از چربی است که پیش ازین برای درمان بیماری‌های خاص مورد استفاده قرار می‌گرفته؛ در حالی که امروز گفته می‌شود این رژیم می‌تواند مشکلاتی را نیز برای فرد ایجاد کند. به گزارش ایسنا، در قرن نوزدهم، رژیم کتوژنیک معمولاً برای کمک به کنترل دیابت استفاده می‌شد. در سال ۱۹۲۰ میلادی به عنوان یک درمان موثر برای صرع در کودکانی که دارو در آنها بی‌اثر بود، معرفی شد. رژیم کتوژنیک همچنین در محیط‌های تحت نظارت دقیق برای سرطان، دیابت، سندرم تخمدان پلی کیستیک و بیماری آلزایمر آزمایش شده و مورد استفاده قرار گرفته است. با این حال این رژیم غذایی به عنوان یک استراتژی بالقوه کاهش وزن به دلیل تمایل زیاد افراد به رژیم غذایی کم کربوهیدرات که در...


کاهش وزن شدید بازیگر نوجوان سریال مطرح تلویزیونی+فیلم

آفتاب‌‌نیوز : حمیدرضا حافظ شجری که با نام جعفر در سریال نوروز رنگی شناخته شد حالا با ۲۰ کیلو کاهش وزن دوباره برگشته است. این بازیگر که این روز‌ها در پارک لاله برای سریال ۹۰ شبی «چرخ گردون» جلوی دوربین رفته درباره کاهش وزن خود توضیحاتی داد. در سریال چرخ گردون به کارگردانی جواد مزدآبادی چهره‌هایی نظیر حمید لولایی، علیرضا خمسه ایفای نقش می‌کند. داستان این سریال درباره دو رقیب کاری کریم آشی و غلام عدسی است. کمند امیرسلیمانی، رامین ناصرنصیر، افشین سنگ‌چاپ، نیما شاهرخ‌شاهی، مهرداد ضیایی، کریم قربانی، اکبر رحمتی، آتش تقی‌پور از دیگر بازیگرانی هستند که در این سریال جلوی دوربین رفته‌اند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی منبع: همشهری آنلاین


ببینید | اغلب افراد با افزایش وزن دچار کبد چرب می شوند

تعداد بازدید : 0 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی   مطالعات نشان می‌دهند که افراد چاق ۳.۵ برابر احتمال بیشتری دارد که به کبد چرب غیر الکلی مبتلا شوند. اگر در حال چاق شدن هستید و یا زمان زیادی است که اضافه وزن دارید، لازم است با کاهش وزن به شیوه‌ای صحیح،  کبد چرب خود را درمان کنید. با این حال، لازم به‌ ذکر است که برخی متخصصان می گویند کاهش سریع وزن نیز می‌تواند منجر به بروز مشکلاتی شود.در همین راستا زینب تمنایی، متخصص داخلی با حضور در یک برنامه تلویزیونی گفت: اغلب افراد با افزایش وزن خود، مبتلا به کبد چرب می شوند. او گفت: کاهش وزن باعث می شود که کبد چرب به مرور بهبود پیدا کند.


اغلب افراد با افزایش وزن دچار کبد چرب می شوند

مطالعات نشان می‌دهند که افراد چاق ۳.۵ برابر احتمال بیشتری دارد که به کبد چرب غیر الکلی مبتلا شوند. اگر در حال چاق شدن هستید و یا زمان زیادی است که اضافه وزن دارید، لازم است با کاهش وزن به شیوه‌ای صحیح،  کبد چرب خود را درمان کنید.   با این حال، لازم به‌ ذکر است که برخی متخصصان می گویند کاهش سریع وزن نیز می‌تواند منجر به بروز مشکلاتی شود. در همین راستا زینب تمنایی، متخصص داخلی با حضور در یک برنامه تلویزیونی گفت: اغلب افراد با افزایش وزن خود، مبتلا به کبد چرب می شوند. او گفت: کاهش وزن باعث می شود که کبد چرب به مرور بهبود پیدا کند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران...


ببینید | کاهش وزن شدید بازیگر نوجوان سریال مطرح تلویزیونی

دریافت 2 MB 265 33 برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1844766


عوارض و خطرات انواع عمل‌های لاغری و کاهش وزن | بعد از عمل نمی‌توانید هر چه می‌خواهید بخورید

دکتر ایرج خسرونیا همشهری آنلاین - یکتا فراهانی: افرادی که دچار اضافه وزن هستند بارها و بارها به خودشان قول داده‌اند که روزی به کابوس چاقی و مشکلات مرتبط به آن پایان دهند و رویای رسیدن به وزن مناسب خود را محقق سازند. ولی هر بار به گونه‌ای شکست خورده‌اند. بنابراین به روش‌هایی غیر از رژیم گرفتن فکر کرده‌اند. اما توجه داشته باشیم هیچ روش کاهش وزن یا عمل جراحی وجود ندارد که پس از آن شما اجازه داشته باشید هر چه را دوست دارید و هر چقدر دلتان خواست بخورید. به این ترتیب در پیش گرفتن الگوی غذایی درست و سالم، ورزش و داشتن تحرک و پرهیز از پرخوری چیزی است که برای داشتن جسم سالم و...


میوه‌ای که به پیشگیری از دیابت کمک می‌کند

آفتاب‌‌نیوز : از آنجایی که بیش از ۲۰۰ هزار نفر در نیوزیلند تحت تاثیر دیابت نوع ۲ قرار دارند، یافتن اقدامات پیشگیرانه برای مقابله با این چالش مهم سلامتی بسیار مهم است، اما آیا می‌توان راه‌حلی یافت؟ تحقیقی به‌نام فردیناند، یک برنامه کاهش وزن و حفظ وزن ۶ ماهه است که طی آن به بزرگسالان مبتلا به قند خون بالا هر روز حدود یک گرم پودر میوه کامل فیجوا (یا یک دارونما) داده می‌شود. محقق اصلی و استادیار، جنیفر مایلز چان که خود را «خو گرفته به فیجوا» توصیف می‌کند، در مورد پتانسیل پودر فیجوا برای معکوس کردن پیش دیابت هیجان زیادی دارد. از نظر تئوری، پودر فیجوا فواید کاهش وزن را افزایش می‌دهد و منجر به بهبود سطح قند...


خواص بی‌نظیر انار برای تنظیم اشتها و کاهش وزن

اگر به دنبال کاهش وزن هستید، انار می‌تواند یک گزینه عالی برای شما باشد. این میوه‌ی خوشمزه سرشار از آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی است که نقش بسزایی در کاهش وزن دارند. انار یک میان وعده سالم و خوشمزه است که می‌تواند به شما کمک کند تا احساس سیری کنید و کالری کمتری را مصرف کنید. همچنین این میوه‌ی مغذی می‌تواند با تنظیم اشتها در کاهش وزن نقش داشته باشد. شما می‌توانید از انار به صورت میوه‌ی کامل، رب انار و آب انار در تهیه‌ی انواع نوشیدنی‌ها، سالاد‌ها و غذا‌ها استفاده کنید. اگر در مورد اضافه کردن انار به رژیم غذایی خود مردد هستید، پیشنهاد می‌کنیم در این مقاله، همراه ما باشید تا با خواص انار برای لاغری آشنا شوید. ارزش...


کامل‌ترین لیست قرص گیاهی لاغری؛ معرفی ۶ نوع قرص

تمام افرادی که دغدغه اضافه‌وزن دارند، حداقل یک بار به استفاده از قرص گیاهی لاغری فکر کرده‌اند. تبلیغات این قرص‌ها اغلب ادعا می‌کنند که با مصرف آن‌ها به راحتی اشتها سرکوب می‌شود، متابولیسم بدن افزایش پیدا می‌کند و چربی‌سوزی به شکلی خودکار انجام می‌شود. به گزارش ایسنا به نقل از لیمومی، اما آیا تمام این ادعاها درست است؟ ما در این مطلب قرار است معروف‌ترین و بهترین قرص‌های لاغری را به همراه عوارض جانبی آن‌ها معرفی کنیم تا در نهایت شما تصمیم بگیرید که آیا حاضرید روند لاغر شدنتان را به دست این قرص‌ها بسپرید یا نه. دریافت رژیم غذایی برای کاهش وزن ۶ قرص گیاهی لاغری قبل از معرفی این ۶ قرص گیاهی لاغری باید بگوییم که مصرف...


برای کاهش وزن، این ۶ مغز را بخورید

آفتاب‌‌نیوز : آجیل یک مثال عالی است که چگونه نوع صحیح غذا خوردن می‌تواند منجر به کاهش وزن شود. بر اساس تحقیقات منتشر شده در nutrients، آجیل‌ها سرشار از پروتئین و فیبر هستند، دو ماده مغذی که باعث افزایش سیری می‌شوند و به شما کمک می‌کنند مدت طولانی تری احساس سیری کنید.  آن‌ها همچنین سرشار از چربی‌های غیراشباع هستند که می‌تواند به کاهش تجمع چربی در بدن کمک کند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داد که مصرف آجیل همچنین می‌تواند گرمازایی را افزایش دهد و به شما کمک کند کالری بیشتری بسوزانید. اما آیا در مورد کاهش وزن همه آجیل‌ها برابر هستند؟ جواب کوتاه «نه» است. در حالی که همه آن‌ها فواید تغذیه‌ای دارند، برخی از آجیل‌ها بیشتر از سایرین...


از چای سبز سیر تا اسموتی سیر | ۵ نکته درباره استفاده از این گیاه برای کاهش وزن

همشهری آنلاین - آرش نهاوندی: افراد به دلیل نشستن در مقابل لپ‌تاپ یا کامپیوتر در طول روز و نداشتن وقت کافی برای تحرک در خارج از ساعات کاری یا اختصاص ندادن زمانی برای تحرک در میان ساعات کاری، شروع به چاق شدن می‌کنند. چاقی به دلیل آنکه می‌تواند باعث بسیاری از مشکلات سلامتی شود، معضلی جدی است که بسیاری از جوامع در سراسر جهان را درگیر خود کرده و نگرانی پزشکان و کارشناسان تغذیه را برانگیخته است. همین عاملی شده تا بسیاری از انسان‌ها برای رهایی از معضل چاقی شیوه‌ها و سبک‌های متفاوتی را برای کاهش وزن به کار گیرند. در حالی که برخی افراد کاهش وزن به ورزش متوسل می‌شوند، برخی دیگر با تغییر رژیم غذایی وزن خود را...


چند باور اشتباه درباره کاهش وزن

بسیاری از ما با اینکه دغدغه اضافه وزن و چاقی داریم و حتی گاهی هم با رژیم‌های دست و پا شکسته‌ای که از این و آن شنیده‌ایم، تغییر عادت غذایی را کلید زده‌ایم، اما هر بار به در بسته برخورد کرده‌ایم، به طوری که نه‌تن‌ها لاغر نشدیم بلکه گاهی هم عوارض یک رژیم غلط ما را درگیر خود کرده است. برای بسیاری از ما پیش آمده که صبح از خواب بیدار شده ایم و مقابل آینه به خودمان تلنگر زده ایم که باید رژیم غذایی و ورزش را شروع کنیم تا از دست چربی‌های شکم و پهلو و اضافه وزن خلاصی پیدا کنیم، اما آیا این اراده برای شروع یک تغییر کافی است؟ این شکست‌های رژیمی به این خاطر است...


اضافه وزن مهمترین علت ابتلا به دیابت نوع ۲ است

آرزو کاوه ئی با بیان اینکه کاهش پنج درصدی وزن می‌تواند سبب کنترل قند خون شود گفت: چاقی باعث افزایش مقاومت به انسولین و تاثیر کمتر دارو‌های مخصوص دیابت می‌شود. او گفت: کنترل اندازه محیط دور شکم نیز یکی از عوامل مهم در پیشگیری از دیابت است بنابراین توصیه می‌شود نسبت به کاهش وزن خود از طریق کاهش کالری دریافتی و افزایش فعالیت بدنی اقدام شود. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان، با تاکید بر اینکه باید مصرف فیبر را در رژیم غذائی از طریق مصرف بیشتر سبزی و میوه ها، حبوبات و نان‌های سبوس دار افزایش داد گفت: فیبر‌های محلول موجود در میوه‌هایی مثل سیب، آلو و مرکبات و غلاتی نظیر جو ۲ سر...


بهترین مغز‌ها برای کاهش وزن

وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید، فقط کمتر خوردن راه حلی برای کاهش وزن نیست؛ بحث درست خوردن نیز مطرح است. به گزارش سلامت نیوز، آجیل یک مثال عالی است که چگونه نوع صحیح غذا خوردن می‌تواند منجر به کاهش وزن شود. بر اساس تحقیقات منتشر شده در nutrients، آجیل‌ها سرشار از پروتئین و فیبر هستند، دو ماده مغذی که باعث افزایش سیری می‌شوند و به شما کمک می‌کنند مدت طولانی تری احساس سیری کنید.  آن‌ها همچنین سرشار از چربی‌های غیراشباع هستند که می‌تواند به کاهش تجمع چربی در بدن کمک کند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داد که مصرف آجیل همچنین می‌تواند گرمازایی را افزایش دهد و به شما کمک کند کالری بیشتری بسوزانید. اما آیا در...


کدام رژیم غذایی سالم است؟

رژیمی که سلامت بدن را حفظ کند یا بهبود بخشد رژیم غذایی سالم است. رژیم سالم مواد مغذی و ضروری را برای بدن فراهم می‌کند.رژیم غذایی سالم به طور معمول شامل انواع غذاها از همه گروه‌های غذایی همچون میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین و چربی‌های سالم است. یک رژیم غذایی سالم باید از نظر توزیع مغذی‌ها متعادل باشد و تعادل مناسبی از کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها برای رفع نیازهای فردی داشته باشد علاوه بر این یک برنامه غذایی سالم باید غذاهای فرآوری شده و تصفیه شده قندهای افزوده شده و چربی‌های اشباع را محدود کند. فواید داشتن یک رژیم غذایی سالم یکی از ضرورت‌های سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب است. یک رژیم غذایی متعادل متشکل از تمام گروه‌های غذایی...


رژیم کم‌کالری در کنترل دیابت چقدر موثر است؟

آفتاب‌‌نیوز : از ۵۳۷ میلیون نفر مبتلا به دیابت در سراسر دنیا، حدود ۹۶درصد از آنها به دیابت نوع۲ مبتلا هستند. درحالی‌که هنوز درمانی برای دیابت نوع۲ وجود ندارد، خوشبختانه می‌توان آن را با روش‌هایی چون کاهش وزن، تغییر سبک زندگی به نوع سالم، مانند ورزش کردن و مصرف رژیم غذایی مناسب، کنترل یا حتی معکوس کرد. دیابت نوع۲، وضعیتی است که بدن دیگر نمی‌تواند به‌درستی انسولین تولید یا مصرف کند و یکی از اصلی‌ترین علت دیابت نوع۲، اضافه‌وزن یا چاقی است. بیشتر افراد برای کنترل قند خون خود از رژیم غذایی حاوی سبزیجات، میوه، پروتئین، غلات کامل، لبنیات و چربی‌های مناسب قلب استفاده می‌کنند. رژیم غذایی کم‌کالری هم یکی از روش‌های مدیریت دیابت نوع۲ است. در این نوع رژیم...


آمار ۸ماهه ۱۴۰۲ تجارت خارجی/ چرا تراز تجاری غیرنفتی منفی است؟

به گزارش قدس آنلاین، آمار ۸ماهه ۱۴۰۲ تجارت خارجی نشان می‌دهد که در این بازه زمانی مجموعاً ۲۴.۷ میلیون تن واردات به‌ارزش ۴۲.۱ میلیارد دلار داشته‌ایم که به‌لحاظ وزنی واردات حدود ۴ درصد افزایش و به‌لحاظ ارزشی حدود ۱۲ درصد افزایش داشته است. در ۸ماهه امسال ۹۰ میلیون تن صادرات غیرنفتی به‌ارزش بیش از ۳۲ میلیارد دلار داشته‌ایم که در مقایسه با سال گذشته ۲۷ درصد افزایش وزن و ۱.۶ درصد به‌لحاظ ارزشی افزایش داشته است.گرچه بر اساس این آمارها به‌ظاهر تراز تجاری غیرنفتی ما، مثبت نیست اما با لحاظ نفت، تراز تجاری کشور بیش از ۱۰ میلیارد دلار مثبت بوده است. چرا تراز تجاری غیرنفتی منفی است؟ طبق گزارش شادا، بخش مهمی از کسری‌های تراز تجاری غیرنفتی ناشی...


انواع عمل لاغری؛ سیر تا پیاز کاهش وزن به روش مدرن

در این مطلب می‌خواهم به سیر تا پیاز عمل‌های لاغری اشاره کنم و عوارض چنین عمل‌هایی را بازگو کنم تا با سختی‌ها و نتایج مثبت و منفی‌شان، پیش از این‌که بخواهید به سراغ‌شان بروید، آشنا شوید. چقدر طول می‌کشد تا به وزن ایده‌آلم برسم؟ کلیک کنید. به گزارش ایسنا به نقل از لیمومی، دوست عزیزی از اضافه وزن خیلی زیادی رنج می‌برد؛ مدت‌ها بود که روش‌های مختلف را امتحان کرده بود، به رژیم غذایی‌اش اهمیت می‌داد و ورزش را جدی می‌گرفت. با این حال، فکر می‌کرد تنها راه کم کردن وزن، عمل‌های زیبایی‌ای است که توسط پزشکان و مراکز لاغری مختلف تبلیغ می‌شد. به همین خاطر، با پرس‌وجو و گشتن در اینترنت، تلاش کرد تا درباره انواع عمل لاغری...


تصویری از کاهش وزن چشم‌گیر بازیگر سینما

تصویری از کاهش وزن چشم‌گیر بازیگر سینما


کاهش قیمت‌های جهانی، علت منفی شدن تراز تجاری کشور

به گزارش قدس آنلاین، آمار ۸ ماهه ۱۴۰۲ تجارت خارجی نشان می‌دهد که در این بازه زمانی مجموعاً ۲۴.۷ میلیون تن واردات به ارزش ۴۲.۱ میلیارد دلار داشته‌ایم که به لحاظ وزنی واردات حدود ۴ درصد افزایش و به لحاظ ارزشی حدود ۱۲ درصد افزایش داشته است. در ۸ ماهه امسال ۹۰ میلیون تن صادرات غیر نفتی به ارزش بیش از ۳۲ میلیارد دلار داشته‌ایم که در مقایسه با سال گذشته ۲۷ درصد افزایش وزن و ۱.۶ درصد به لحاظ ارزشی افزایش داشته است. گرچه بر اساس این آمارها به ظاهر تراز تجاری غیر نفتی ما، مثبت نیست اما با لحاظ نفت، تراز تجاری کشور بیش از ۱۰ میلیارد دلار مثبت بوده است. چرا تراز تجاری غیرنفتی منفی است؟...


این ۴ نوشیدنی شما را در خواب لاغر می‌کند

کاهش وزن هنگام خواب به حفظ یک سبک زندگی سالم و انتخاب‌های کلی خوب در طول روز بستگی دارد. راه‌های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، شاید عجیب به نظر برسد، اما یکی از راه‌های غیر معمول در این زمینه کم کردن وزن در حین خواب است. کاهش وزن هنگام خواب به حفظ یک سبک زندگی سالم و انتخاب‌های کلی خوب در طول روز بستگی دارد. به گزارش خبر آنلاین به نقل از تایمز آف ایندیا، با اینکه هیچ نوشیدنی جادویی وجود ندارد که به طور قطع باعث کاهش وزن در هنگام خواب شود. در این مطلب به چند نوشیدنی اشاره کرده‌ایم که ممکن است با تقویت آرامش، کمک به هضم یا تامین مواد مغذی، به روند کاهش وزن کمک کند....


۴ نوشیدنی که در خواب شما را لاغر می‌کنند

راه‌های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، شاید عجیب به نظر برسد، اما یکی از راه‌های غیر معمول در این زمینه کم کردن وزن در حین خواب است. کاهش وزن هنگام خواب به حفظ یک سبک زندگی سالم و انتخاب‌های کلی خوب در طول روز بستگی دارد. به گزارش خبر آنلاین به نقل از تایمز آف ایندیا، با اینکه هیچ نوشیدنی جادویی وجود ندارد که به طور قطع باعث کاهش وزن در هنگام خواب شود. در این مطلب به چند نوشیدنی اشاره کرده‌ایم که ممکن است با تقویت آرامش، کمک به هضم یا تامین مواد مغذی، به روند کاهش وزن کمک کند. این نوشیدنی‌ها عبارتند از: شکلات داغ تلخ شاید قدری عحیب به نظر برسد، اما نوشیدن یک فنجان شکلات...


روشی شگفت‌انگیز برای کاهش وزن بدن

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که سطوح بالای ویتامین در بدن با کاهش وزن و از دست دادن بیشتر چربی‌های شکمی مرتبط است. به گزارش ساینس، نتایج تحقیق کنونی نشان داده است که نوشیدن بیشتر شیر حاوی کلسیم و ویتامین دی می‌تواند کاهش وزن را دو برابر کند. سطوح بالاتر این ویتامین ممکن است به بدن کمک کند تا ذخیره چربی را کاهش دهد و از سوی دیگر، سطوح پایین آن در بدن با ذخیره چربی مرتبط است. نتایج تحقیقات پیشین مشخص کرد افرادی که رژیم دارند، زمانی که سطح ویتامین دی آنان بالا باشد، ۲۰ پوند وزن بیشتری از دست می‌دهند. مطالعه حاضر شامل ۹۰ زن جوان آمریکایی در کالیفرنیا بود که وزن و سطح ویتامین دی آنان مورد آزمایش...


چقدر حق دارد در ظاهر خود دست ببرد؟!/ قضاوت زیبایی در دنیای سلبریتی‌ها؛ از فرزاد فرزین تا بهنوش طباطبایی و بهاره رهنما

«افزایش ناگهانی وزن فلان بازیگر»، «راز کاهش وزن زیاد فلان بازیگر»، «بیماری دلیل کاهش وزن فلانی» بعد از هر بار دیده شدن سلبریتی‌ها نقل محافل مجازی و بعضی سایت‌ها می‌شود. به گزارش هفت صبح، یک چهره سینمایی، یک سلبریتی تا چقدر حق دارد در ظاهر خود دست ببرد؟ سوال عجیبی است. بگذارید از حداقل ماجرا شروع کنیم. حتی اصولگراترین مجریان تلویزیونی هم حتی آقایان هم وقتی می‌خواهند جلوی دوربین استودیو ظاهر شوند با فراغ بال خود را به دست گریمور‌ها می‌سپارند. کمی آرایش مو، سشوار، مرتب کردن خط ریش و حتی –زبانم لال- ابرو، پودر صورت، گرفتن تیرگی پای چشمان و… این حداقل ماجراست. امابا این حال هنوز هم درباره ماهیت زیبایی، ماهیت مقبول بودن خط و مرز‌های ناگفته و...


سبزیجات پاییزی که وزن را کاهش می‌دهند

به گزارش تابناک، در فصل پاییز طول روز کاهش یافته و با سردتر شدن هوا مردم کمتر دوست دارند در هوای آزاد ورزش کنند. همین موضوع می‌تواند باعث اضافه وزن و چاقی افراد شود. با این وجود، این فصل سرشار از مواد غذایی است که می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند. در این مطلب به بهترین مواد غذایی پاییزی که می‌تواند باعث کاهش وزن بدن شود، می‌پردازیم: ۱- کدو تنبل: کدو را می‌توانید به طیف گسترده‌ای از مواد غذایی دیگر و دِسر‌ها اضافه کنید. این میوه غنی از ویتامین A، C و اسید‌های چرب امگا ۳ است. کدو همچنین دارای سطح بالایی از پتاسیم است که به تنظیم فشار خون کمک می‌کند. همچنین کدو به دلیل دارا بودن سطح...


چه ارتباطی بین مشکلات تیروئید و کاهش وزن وجود دارد؟

هورمون تیروئید اضافی اغلب با متابولیک پایه بالا همراه است، این بدان معنا است که بدن فرد در حال استراحت انرژی بیشتری می‌سوزاند. به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، پرکاری تیروئید وضعیتی است که در آن غده تیروئید بیش فعال و بزرگ شده و ممکن است هورمون تیروئید بیشتری تولید کند، هورمون تیروئید میزان متابولیسم بدن انسان را تنظیم می‌کند. هورمون تیروئید اضافی اغلب با نرخ متابولیسم پایه (BMR) بالا همراه است، این بدان معنا است که بدن فرد در حال استراحت انرژی بیشتری می‌سوزاند بنابراین کاهش وزن یکی از علائم رایج پرکاری تیروئید است. چرا پرکاری تیروئید باعث کاهش وزن می‌شود؟ از آنجایی که نرخ متابولیسم پایه (BMR) در بیماران مبتلا به پرکاری تیروئید بالا است بسیاری از بیماران...


زنگ خطر افزايش ديابت در جوانان به علت اضافه وزن، کاهش تحرک و تغذيه نامناسب

خبرگزاری آریا- عضوهیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل از افزایش دیابت در جوانان به علت اضافه وزن، کاهش تحرک و تغذیه نامناسب خبر داد و گفت: افراد چاق، بی تحرک، دارای سابقه خانوادگی دیابت، سابقه بیماری های قلبی عروقی، سابقه دیابت بارداری و افراد بالای 35 سال بدون علامت حتما تست های غربالگری دیابت را انجام دهند. به گزارش خبرنگارآریادرشهرستان بابل، دکتر  موعودی گفت: دیابت یک بیماری با اختلال سوخت و ساز بدن بوده که با افزایش قند خون مشخص می شود و در سال های اخیر به علت تغییر در سبک زندگی، فراوانی این بیماری، افزایش پیدا کرده است.  دکتر مرجان موعودی فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی بابل بیان داشت: در حال حاضر...


۴ روش پیشگیری از دیابت

از جمله بیماری‌هایی که امروزه آمار بالایی از افراد به آن مبتلا هستند، دیابت است که بیماران یا به نوع یک یا به نوع دو آن مبتلا هستند. به گزارش ایسنا به نقل از سایت خبرجو، دیابت اگر به بیماری مزمن تبدیل شود می‌تواند فرد مبتلا شده را با مشکلات قلبی و کبدی درگیر کند. معمولاً بهترین راهی که پزشکان برای پیشگیری از دیابت توصیه می‌کنند این است که بیماران سبک زندگی خود را تغییر دهند تا در ادامه زندگی با مشکلات جبران ناپذیر و کنترل نشده‌ای روبرو نشوند. حال در ادامه در این مقاله سعی شده است تا شما را با روش‌های پیشگیری از دیابت آشنا کنیم و چند راه حل ساده برای زندگی بدون دیابت به شما...


چه کنیم تا با سرعت بیشتری وزن کم کنیم؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، نتایج تحقیقات نشان می‌دهد، افرادی که یاد می‌گیرند کمتر نگران وزن خود باشند می‌توانند کاهش وزن خود را ۳ برابر کنند. بیشتر بخوانید: لاغری / راهکار موثر کاهش وزن برای بعد از ۵۰ سالگی دلیل آن این است، افرادی که تصویر بدنی بهتری از خود دارند به خودی خود غذای سالم‌تری نیز مصرف می‌کنند. متاسفانه، افراد دارای اضافه وزن اغلب دچار مشکلات تصویر بدنی می‌شوند. نگرانی در مورد اینکه دیگران چه فکر می‌کنند یا چگونه ظاهر می‌شوند می‌تواند مانع بزرگی برای کاهش وزن باشد. در عوض، یادگیری دوست داشتن ظاهر خود و نگرانی کمتر در مورد اندازه آن تاثیر مثبتی بر افراد دارد. این مطالعه شامل ۲۳۹ زن دارای اضافه وزن بود که به مدت...


(ویدئو) چربی سوز‌ترین کار جهان چیست؟

شنا کردن به غیر از تفریح، یکی از ورزش‌های مناسب برای سلامتی و تناسب اندام شناخته می‌شود. شاید برخی از افراد شنا را به عنوان تفریحی فقط برای قدم زدن در آب یا در حد آب‌بازی بدانند و خصوصاً در تعطیلات به سمت این ورزش یا به قول خودشان تفریح روی بیاورند. ولی رسیدن به تناسب اندام با شنا ممکن است و اگر شنا کردن را جدی بگیرید، روش فوق‌العاده‌ای برای سوزاندن کالری خواهد بود و باعث کاهش وزن می‌شود. زمانی که خودتان این ورزش سالم را امتحان کنید، متوجه می‌شوید که از راه رفتن و دویدن طولانی روی تردمیل هیجان بیشتری دارد و می‌تواند میزان وزن بیشتری را هم کاهش دهد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی منبع: عصرایران


رابطه شگفت‌انگیز ویتامین‌ها و کاهش وزن

 به گزارش تابناک و به نقل از ساینس، نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که سطوح بالای ویتامین در بدن با کاهش وزن و از دست دادن بیشتر چربی‌های شکمی مرتبط است.   نتایج تحقیق کنونی نشان داده است که نوشیدن بیشتر شیر حاوی کلسیم و ویتامین دی می‌تواند کاهش وزن را دو برابر کند. سطوح بالاتر این ویتامین ممکن است به بدن کمک کند تا ذخیره چربی را کاهش دهد و از سوی دیگر، سطوح پایین آن در بدن با ذخیره چربی مرتبط است. نتایج تحقیقات پیشین مشخص کرد افرادی که رژیم دارند، زمانی که سطح ویتامین دی آنان بالا باشد، ۲۰ پوند وزن بیشتری از دست می‌دهند. مطالعه حاضر شامل ۹۰ زن جوان آمریکایی در کالیفرنیا بود که وزن و سطح...


کمبود این ویتامین سبب چاقی می‌شود

ویتامین‌ها چه نقشی در افزایش وزن می‌توانند داشته باشند؟ ویتامین‌های چاق کننده کدامند؟ آیا خوردن قرص ویتامین دی باعث چاقی می‌شود؟ کمبود چه ویتامینی باعث گرسنگی می‌شود؟ آیا می‌دانستید برخی از ویتامین‌ها در اشتها نیز تأثیر می‌گذارند و در نتیجه باعث می‌شود که غذای بیشتری بخوریم و بنابراین بر چاق شدن تأثیر می‌گذارند. به گزارش خبرآنلاین، به عنوان مثال، سطح پایین ویتامین B ۶ سطح سرتونین مغز را کاهش می‌دهد و همین موضوع بر افزایش اشتها تأثیر می‌گذارد. از طرف دیگر برخی از افراد مولتی ویتامین‌ها را بر افزایش وزن و یا لاغری مقصر می‌دانند و به سبک زندگی و برنامه غذایی خود توجه نمی‌کنند. ممکن است ویتامین D بتواند به عنوان ویتامینی که افزایش اشتها را تحریک می‌کند، مطرح...


زنگ خطر افزایش دیابت در جوانان

دکتر مرجان موعودی اظهار کرد: دیابت یک بیماری با اختلال سوخت و ساز بدن بوده که با افزایش قند خون مشخص می شود و در سال های اخیر به علت تغییر در سبک زندگی، فراوانی این بیماری، افزایش پیدا کرده است. به گزارش ایسنا، موعودی فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی بابل بیان کرد: در حال حاضر ۵۳۷ میلیون نفر در جهان مبتلا به دیابت هستند و پیش بینی می شود تا سال ۲۰۳۰ این میزان به ۶۴۳ میلیون نفر در جهان افزایش یابد. این پزشک  با ذکر این نکته که بر اساس مطالعه اخیر ۱۰.۵ درصد افراد جهان مبتلا به دیابت هستند، تصریح کرد: شیوع دیابت در مازندران ۱۴ درصد بوده است. در دیابت نوع...


چرا باید نارگیل بخوریم؟

نارگیل فواید متعددی برای بدن دارد از جمله آن‌ها می‌توان به سلامت قلب، حفظ تراکم استخوان ها، کاهش وزن و مبارزه با بیماری‌ها اشاره کرد. به گزارش سلامت نیوز، نارگیل ممکن است به عنوان آجیل، میوه یا دانه طبقه بندی شود. با این حال در دنیای آشپزی، نارگیل به طور کلی به عنوان میوه در نظر گرفته می‌شود. آن‌ها به خاطر افزودن طعم شیرین و آجیلی به غذا‌ها معروف هستند. نارگیل روی درختان نخل با نام علمی Cocos Nucifera رشد می‌کند؛ و احتمالاً از هند و آسیای جنوب شرقی منشا گرفته اند. امروزه، نارگیل در آب و هوای گرم در سراسر جهان، مانند کارائیب و بخش‌هایی از آفریقا و آمریکای جنوبی نیز رشد می‌کند. گوشت نارگیل نوعی گوشت سفید خوراکی...


به این دلایل رژیم سوپ مضر است

 به گزارش تابناک به نقل از بهداشت نیوز، علی‌رغم ادعای برخی از استادان کاهش وزن به موثر بودن رژیم غذایی سوپ، اما باید بدانید که این رژیم گزینه خوبی برای کاهش وزن نیست. این یک رژیم غذایی بسیار محدود است که خطر ابتلا به کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی را افزایش می‌دهد و حتی می‌تواند سلامت کلی شما را به خطر بی‌اندازد.  شما برای کاهش وزن نباید خود را گرسنه نگه دارید یا کل گروه‌های غذایی را حذف کنید، بلکه باید سعی کنید که سبک زندگی خود را تغییر داده و میزان مصرف غذای خود را با توجه به نیاز‌های بدن تنظیم کنید. رژیم سوپ چیست؟رژیم سوپ یک روش برای کاهش وزن است که در آن شما فقط مجاز به...


با این راهکار بی‌نظیر کاهش وزن خود را ۳ برابر کنید

راهکار جدید به غلبه بر یکی از بزرگترین موانع کاهش وزن کمک خواهد کرد. به گزارش ایسنا، نتایج تحقیقات نشان می‌دهد، افرادی که یاد می‌گیرند کمتر نگران وزن خود باشند می‌توانند کاهش وزن خود را ۳ برابر کنند. دلیل آن این است، افرادی که تصویر بدنی بهتری از خود دارند به خودی خود غذای سالم‌تری نیز مصرف می‌کنند. متاسفانه، افراد دارای اضافه وزن اغلب دچار مشکلات تصویر بدنی می‌شوند. نگرانی در مورد اینکه دیگران چه فکر می‌کنند یا چگونه ظاهر می‌شوند می‌تواند مانع بزرگی برای کاهش وزن باشد. در عوض، یادگیری دوست داشتن ظاهر خود و نگرانی کمتر در مورد اندازه آن تاثیر مثبتی بر افراد دارد. این مطالعه شامل ۲۳۹ زن دارای اضافه وزن بود که به مدت یک...


با این راهکار ذهنی کاهش وزن خود را ۳ برابر کنید

ایسنا/خراسان رضوی راهکار جدید به غلبه بر یکی از بزرگترین موانع کاهش وزن کمک خواهد کرد. به نقل از سایکولوژی، نتایج تحقیقات نشان می‌دهد، افرادی که یاد می‌گیرند کمتر نگران وزن خود باشند می‌توانند کاهش وزن خود را ۳ برابر کنند. دلیل آن این است، افرادی که تصویر بدنی بهتری از خود دارند به خودی خود غذای سالم‌تری نیز مصرف می‌کنند. متاسفانه، افراد دارای اضافه وزن اغلب دچار مشکلات تصویر بدنی می‌شوند. نگرانی در مورد اینکه دیگران چه فکر می‌کنند یا چگونه ظاهر می‌شوند می‌تواند مانع بزرگی برای کاهش وزن باشد. در عوض، یادگیری دوست داشتن ظاهر خود و نگرانی کمتر در مورد اندازه آن تاثیر مثبتی بر افراد دارد. این مطالعه شامل ۲۳۹ زن دارای اضافه وزن بود...


۷ راهکار موثر که از شر چربی‌های شکم خلاص می‌شوید

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرآنلاین، تجمع چربی بیش از حد در ناحیه شکم می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن را افزایش دهد. مصرف پروتئین بیشتر، خواب کافی و ورزش هوازی چند مورد از روش‌هایی هستند که در کاهش چربی شکم نقش دارند. محققان ثابت کرده‌اند که تجمع چربی در اطراف اندام‌های ما خطر ابتلا به بیماری‌های متابولیک را افزایش می‌دهد؛ برخی از این بیماری‌ها عبارتند از: بیماری‌های قلبی و کلسترول بالا، دیابت، کبد چرب، سندرم تخمدان پلی کیستیک و اضافه وزن. هم‌چنین احتمال بروز آپنه خواب، درد مفاصل و انواع مختلف سرطان نیز در پی این اتفاق وجود دارد. هم‌چنین چربی احشایی که به عنوان «چربی پنهان» هم شناخته می‌شود، چربی ذخیره شده در اعماق شکم...


چند ترفند ساده و راحت برای خلاص شدن از شر چربی شکم

تجمع چربی بیش از حد در ناحیه شکم می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن را افزایش دهد. مصرف پروتئین بیشتر، خواب کافی و ورزش هوازی چند مورد از روش‌هایی هستند که در کاهش چربی شکم نقش دارند. محققان ثابت کرده‌اند که تجمع چربی در اطراف اندام‌های ما خطر ابتلا به بیماری‌های متابولیک را افزایش می‌دهد؛ برخی از این بیماری‌ها عبارتند از: بیماری‌های قلبی و کلسترول بالا، دیابت، کبد چرب، سندرم تخمدان پلی کیستیک و اضافه وزن. هم‌چنین احتمال بروز آپنه خواب، درد مفاصل و انواع مختلف سرطان نیز در پی این اتفاق وجود دارد. هم‌چنین چربی احشایی که به عنوان «چربی پنهان» هم شناخته می‌شود، چربی ذخیره شده در اعماق شکم است و یک ریسک فاکتور اصلی برای ابتلا...


باورهای اشتباهی در مورد کاهش وزن

همشهری آنلاین نوشت: بسیاری از ما با اینکه دغدغه اضافه وزن و چاقی داریم و حتی گاهی هم با رژیم‌های دست و پا شکسته‌ای که از این و آن شنیده‌ایم، تغییر عادت غذایی را کلید زده‌ایم اما هر بار به در بسته برخورد کرده‌ایم، به طوری که نه‌تنها لاغر نشدیم بلکه گاهی هم عوارض یک رژیم غلط ما را درگیر خود کرده است.   برای بسیاری از ما پیش آمده که صبح از خواب بیدار شده ایم و مقابل آینه به خودمان تلنگر زده ایم که باید رژیم غذایی و ورزش را شروع کنیم تا از دست چربی های شکم و پهلو و اضافه وزن خلاصی پیدا کنیم اما آیا این اراده برای شروع یک تغییر کافی است؟   این...


۱۰ باور اشتباه درباره رژیم لاغری

افراد بسیاری برای کاهش وزن از چربی سوز‌ها استفاده می‌کنند، مطالعات انجام گرفته نشان می‌دهد که این مکمل‌ها حاوی ترکیبات خطرناکی از مواد پنهان هستند. تجربه نشان داده که بسیاری از ما با اینکه دغدغه اضافه وزن و چاقی داریم و حتی گاهی هم با رژیم‌های دست و پا شکسته‌ای که از این و آن شنیده ایم، تغییر عادت غذایی را کلید زده ایم، اما هر بار به در بسته برخورد کرده ایم، به طوری که نه تنها لاغر نشدیم بلکه گاهی هم عوارض یک رژیم غلط ما را درگیر خود کرده است.این شکست‌های رژیمی به این خاطر است که بیشتر ما برنامه کاهش وزن را زیر نظر متخصص تغذیه دنبال نمی‌کنیم و با دانسته‌ها و شنیده‌های خود شروع...


شایعترین علائم کمبود ویتامین دی در بدن

آفتاب‌‌نیوز : سطوح پایین ویتامین دی باعث ضعف عضلانی، خستگی، ریزش مو و سایر علائم می‌شود. ویتامین دی بر اکثر سیستم‌های بدن تاثیر می‌گذارد و برای سلامت عمومی مهم است. بدن شما برای جذب کلسیم به ویتامین دی نیاز دارد و کلسیم برای سلامت استخوان‌ها بسیار مهم است و ویتامین دی نیز برای عضلات، سیستم عصبی و سیستم ایمنی اهمیت دارد. علائم کمبود ویتامین دی عبارتند از: مشکلات خواب، خستگی، درد استخوان و درد و ضعف عضلانی، انقباضات عضلانی، لرزش یا گرفتگی (اسپاسم)، افسردگی، تغییرات خلق‌وخو، ریزش مو، بی‌اشتهایی، رنگ‌پریدگی پوست، سوزن سوزن شدن دست و پا و کاهش سیستم ایمنی در برابر بیماری‌ها. ویتامین دی شاید تاثیر مستقیمی بر تغییرات وزن نداشته باشد، با این حال، عوامل مرتبط به...


با متفورمین چقدر لاغر می‌شوید؟ / پرمصرف‌ترین داروی کشور چیست؟

حتی داروخانه‌ها هم به جویندگان قرص‌های لاغری، متفورمین را توصیه می‌کنند و حالا با تصوری که درباره کاهش وزن با متفورمین به ویژه میان جوان‌ها تقویت شده، آمار مصرف این دارو افزایش پیدا کرده است. اما آیا داروی کنترل قند خون می‌تواند منجر به کاهش وزن شود و استفاده از آن می‌تواند عوارضی داشته باشد؟ همشهری آنلاین نوشت: همین چند وقت پیش بود رئیس سازمان غذا و دارو متفورمین را نخستین داروی پرمصرف در کشور اعلام کرد و گفت: یک میلیارد و ۲۲۴ میلیون عدد، میزان تولید متفورمین در کشور و ۹۲۰ میلیارد تومان ارزش ریالی آن در بازار است که در ۵ ماه اول ۱۴۰۲ در صدر مصرف عددی داروی کشور قرار داشته است. مدیرکل آمار و مهندسی اطلاعات...


قصد کاهش وزن دارید؟ این مواد غذایی باعث افزایش اشتها می‌شوند

برخی مواد غذایی این پتانسیل را دارند که اشتها را افزایش ‌دهند و شما را گرسنه‌تر کنند. این شرایط هنگامی قابل درک است که مدت کوتاهی پس از خوردن وعده غذایی، خیلی زود گرسنه ‌شوید و دلتان بخواهد برای سرکوب حس گرسنگی، یک میان‌وعده هم بخورید.   به گزارش خبرآنلاین، غذاهایی که عمدتاً از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده تشکیل شده‌اند و قند بالایی دارند، معمولاً در ایجاد حس گرسنگی زودهنگام نقش دارند؛ زیرا فاقد پروتئین و فیبرِ سیرکننده هستند. میزان بالای کربوهیدرات تصفیه‌شده و فیبر پایین می‌تواند سطح قند خون را مختل کرده و اشتها و میل به خوردن را تحریک کند. کیک و شیرینی شیرینی‌ها با ظاهر فریبنده و طعم شیرین خود معمولاً برای همه ما محبوب هستند؛ اما نکته قابل...


ناگفته‌هایی که باید درباره خواص انار بدانید؛ از لاغری تا درمان معده درد!

اگر به دنبال کاهش وزن هستید، انار می‌تواند یک گزینه عالی برای شما باشد. این میوه‌ی خوشمزه سرشار از آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی است که نقش بسزایی در کاهش وزن دارند. انار یک میان وعده سالم و خوشمزه است که می‌تواند به شما کمک کند تا احساس سیری کنید و کالری کمتری را مصرف کنید. همچنین این میوه‌ی مغذی می‌تواند با تنظیم اشتها در کاهش وزن نقش داشته باشد. به گزارش اکالا ، شما می‌توانید از انار به صورت میوه‌ی کامل، رب انار و آب انار در تهیه‌ی انواع نوشیدنی‌ها، سالاد‌ها و غذا‌ها استفاده کنید. اگر در مورد اضافه کردن انار به رژیم غذایی خود مردد هستید، پیشنهاد می‌کنیم در اکالا بلاگ همراه ما باشید تا با خواص انار برای...


ترفندی برای کاهش وزن و افزایش سلامتی

اگر شما هم از طرفداران این رژیم غذایی هستید باید به شما تبریک بگوییم، چرا که نتایج آزمایشات متخصصان در «کینگ کالج لندن» نشان می‌دهد که خوردن غذا در یک بازه ۱۰ ساعته نسبت مستقیمی با انرژی بیشتر و خلق و خوی مناسب‌تر و همچنین گرسنگی پایین‌تر افراد دارد. این مدل رژیم فستینگ که به محدود کردن مصرف غذا به یک بازه زمانی مشخص در طول شبانه‌روز گفته می‌شود به عنوان یک رژیم کاهش وزن محبوب در سال‌های اخیر شناخته شده است. برای مثال افراد در یک پنجره ۱۰ ساعته کل غذایی را که در طول روز باید بخورند، مصرف می‌کنند و در باقی ساعات گرسنه می‌مانند. به عبارت ساده‌تر فرد به عنوان مثال از ساعت ۸ شب تا ساعت...


اگر قصد کاهش وزن دارید؛ این مواد غذایی باعث افزایش اشتها می‌شوند

الهه جعفرزاده: غذاهایی که عمدتاً از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده تشکیل شده‌اند و قند بالایی دارند، معمولاً در ایجاد حس گرسنگی زودهنگام نقش دارند؛ زیرا فاقد پروتئین و فیبرِ سیرکننده هستند. میزان بالای کربوهیدرات تصفیه‌شده و فیبر پایین می‌تواند سطح قند خون را مختل کرده و اشتها و میل به خوردن را تحریک کند. کیک و شیرینی شیرینی‌ها با ظاهر فریبنده و طعم شیرین خود معمولاً برای همه ما محبوب هستند؛ اما نکته قابل ذکر این است که پایه اصلی این خوراکی‌ها، کربوهیدرات ساده و آرد سفید است. مصرف کربوهیدرات‌های ساده و بدون فیبر (مانند نان سفید، شیرینی و...)، افزایش قند خون و سپس افت شدید آن را به همراه دارد. همین نوسان قند باعث می‌شود زودتر از حد معمول احساس...


این مغز‌ها را بخورید تا لاغر شوید

چند مورد از مشکلاتی که ممکن است در طول دوران کاهش وزن برای بعضی افراد اتفاق بیافتند، عبارتند از کاهش دریافت ریزمغذی‌های ضروری، مختل شدن ترکیب بدن، خستگی‌های مزمن یا بروز بعضی از اختلالات خلقی. از این‌رو، به افرادی که رژیم کاهش وزن دارند، توصیه می‌شود که مصرف مقادیر متعادلی از مغزدانه‌های زیر را به‌منظور حفظ سلامتی و بهبود خلق‌وخو در دوران کاهش وزن در برنامه غذایی خودشان داشته باشند. به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه این مطلب به مغز‌هایی اشاره خواهیم کرد که عادت به مصرف آن‌ها در حین کاهش وزن می‌تواند کمک کننده باشد. این مغز‌ها عبارتند از: گردو گردو سرشار از چربی‌های سالم، فیبر و پروتئین گیاهی است و مصرف آن در میان‌وعده‌ها به کنترل اشتها کمک...


چای سبز چه زمانی در کاهش وزن تاثیر دارد؟

مصرف چای سبز زمانی در فرایند کاهش وزن اثرگذاری مطلوب دارد که شما یک رژیم غذایی اصولی و سلامت‌محور داشته باشید. به گزارش بهداشت نیوز، حتما همه شما شنیده‌اید که مصرف چای سبز می‌تواند به تسریع فرایند‌های لاغری کمک کند. واقعیت این است که چای سبز مستقیما باعث لاغری نمی‌شود، اما با افزایش میزان سوخت‌وساز در بدن می‌تواند به بهبود عملکرد متابولیسم کمک کند و درنهایت در کنار رژیم غذایی و ورزش، سرعت روند کاهش وزن را افزایش بدهد. البته به یاد داشته باشید که مصرف چای سبز زمانی در فرایند کاهش وزن اثرگذاری مطلوب دارد که شما یک رژیم غذایی اصولی و سلامت‌محور داشته باشید و حداقل ۳۵ تا ۵۰ دقیقه هم در طول روز ورزش کنید.


خوراکی‌های مناسب برای کاهش وزن

در ادامه این مطلب به مغزهایی اشاره خواهیم کرد که عادت به مصرف آنها در حین کاهش وزن می تواند کمک کننده باشد. این مغزها عبارتند از: گردو گردو سرشار از چربی‌های سالم، فیبر و پروتئین گیاهی است و مصرف آن در میان‌وعده‌ها به کنترل اشتها کمک می‌کند. ترکیبات منحصربه‌فرد آنتی‌اکسیدانی در کنار اسیدهای چرب امگا-۳ موجود در گردو، علاوه بر کمک‌رسانی به فرایند کاهش وزن، سطح چربی بد خون یا LDL و همچنین سطح التهاب را در دوران کاهش وزن کمتر می‌کنند. بادام زمینی بادام زمینی از دیگر مغزهای پیشنهادی برای دوران کاهش وزن است. این آجیل پرخاصیت، حجم زیادی از پروتئین گیاهی و فیبر غذایی را در خود جای داده است و می‌تواند تعداد...


نادرست هایی در مورد کاهش وزن

بسیاری از ما با اینکه دغدغه اضافه وزن و چاقی داریم و حتی گاهی هم با رژیم‌های دست و پا شکسته‌ای که از این و آن شنیده‌ایم، تغییر عادت غذایی را کلید زده‌ایم، اما هر بار به در بسته برخورد کرده‌ایم، به طوری که نه‌تنها لاغر نشدیم بلکه گاهی هم عوارض یک رژیم غلط ما را درگیر خود کرده است. به گزارش ایرنا، برای بسیاری از ما پیش آمده که صبح از خواب بیدار شده ایم و مقابل آینه به خودمان تلنگر زده ایم که باید رژیم غذایی و ورزش را شروع کنیم تا از دست چربی‌های شکم و پهلو و اضافه وزن خلاصی پیدا کنیم، اما آیا این اراده برای شروع یک تغییر کافی است؟ این شکست‌های رژیمی به...


«دسترسی به مراقبت دیابت»؛ شعار روز جهانی دیابت در ۲۰۲۳

هرساله در تاریخ ۱۴ نوامبر «روز جهانی دیابت» گرامی داشته می‌شود. به گزارش ایران اکونومیست به نقل از «هندوستان تایمز»، بر اساس گزارش ها از هر ۱۰ بزرگسال در سراسر جهان یک نفر به دیابت و بیش از ۹۰ درصد مبتلا به دیابت نوع ۲ هستند. در همین حال، بیماری نزدیک به نیمی از آنها هنوز تشخیص داده نشده است اما در بسیاری از موارد، دیابت نوع ۲ و عوارض آن را می توان با اتخاذ و حفظ عادات سالم به تعویق انداخت یا از بروز آن پیشگیری کرد. روز جهانی دیابت فرصتی برای افزایش آگاهی در مورد دیابت به عنوان یک موضوع بهداشت عمومی جهانی، خطر آن و اقدامات مهم برای حمایت از پیشگیری، تشخیص زودهنگام و درمان به موقع...


چه عواملی سوخت و ساز بدن را کُند می‌کند؟

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، متابولیسم به این معناست که چگونه بدن شما غذا را به انرژی تبدیل می‌کند. غذا مواد مختلفی را مهیا می کند که برای ساخت، نگهداری و ترمیم بافت های بدن و همچنین عملکرد مناسب آن به کار می رود. در ادامه به چند مورد از عواملی که متابولیسم را کند می کنند، خواهیم پرداخت. * ژن‌های شما اگر بدن شما در سوزاندن کالری هنگام استراحت یا خواب کند است، احتمالاً این ویژگی را از والدین خود و از طریق ژن‌هایتان دریافت کرده‌اید. کاری که می توانید انجام دهید: از آنجایی که نمی توانید ژن های خود را تغییر دهید، روی عادات خود تمرکز کنید. یکی از بهترین راه‌ها برای تقویت متابولیسم، ورزش...


باورهای اشتباهی که در مورد کاهش وزن می‌شنویم

بسیاری از ما با اینکه دغدغه اضافه وزن و چاقی داریم و حتی گاهی هم با رژیم‌های دست و پا شکسته‌ای که از این و آن شنیده‌ایم، تغییر عادت غذایی را کلید زده‌ایم، اما هر بار به در بسته برخورد کرده‌ایم، به طوری که نه‌تن‌ها لاغر نشدیم بلکه گاهی هم عوارض یک رژیم غلط ما را درگیر خود کرده است. به گزارش ایرنا، برای بسیاری از ما پیش آمده که صبح از خواب بیدار شده ایم و مقابل آینه به خودمان تلنگر زده ایم که باید رژیم غذایی و ورزش را شروع کنیم تا از دست چربی‌های شکم و پهلو و اضافه وزن خلاصی پیدا کنیم، اما آیا این اراده برای شروع یک تغییر کافی است؟ این شکست‌های رژیمی به...


باورهای اشتباهی که در مورد کاهش وزن می‌شنویم | یک راه قطعی برای لاغر شدن

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایرنا،‌ برای بسیاری از ما پیش آمده که صبح از خواب بیدار شده ایم و مقابل آینه به خودمان تلنگر زده ایم که باید رژیم غذایی و ورزش را شروع کنیم تا از دست چربی های شکم و پهلو و اضافه وزن خلاصی پیدا کنیم اما آیا این اراده برای شروع یک تغییر کافی است؟ این شکست های رژیمی به این خاطر است که بیشتر ما برنامه کاهش وزن را زیر نظر متخصص تغذیه دنبال نمی‌کنیم و با دانسته‌ها و شنیده‌های خود شروع به رژیم غذایی و برنامه‌ریزی برای کاهش وزن می‌کنیم. در این مقاله سعی بر این داریم چند باور اشتباه درباره کاهش وزن را مرور کنیم: ۱. نخوردن صبحانه به کاهش...


این رژیم غذایی موجب افزایش طول عمر می‌شود

آفتاب‌‌نیوز : محققان دریافتند رژیم غذایی کم چرب به کاهش ریسک کلی مرگ در افراد چاق تا ۱۸ درصد کمک می‌کند. دکتر آلیسون آوونل، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه آبردین اسکاتلند، در این باره می‌گوید: «کاهش وزن از طریق کاهش مصرف کالری با رژیم‌های غذایی کم چرب که حاوی قند و کربوهیدرات‌های تصفیه شده کمی هم هستند، موجب کاهش مرگ زودهنگام در افراد چاق می‌شود.» با این حال هنوز این مطالعه مشخص نکرده است که ایا این رژیم‌های غذایی ریسک سرطان یا بیماری قلبی را کاهش می‌دهند. آوونل در ادامه می‌افزاید: «رژیم‌های غذایی کاهش وزن به مراتب بهتر از ورزش به تنهایی به کاهش وزن کمک می‌کنند. اما ورزش مخصوصا به حفظ وزن مناسب در بلندمدت کمک می‌کند و فواید...


شایع‌ترین علائم کمبود ویتامین دی در بدن

کمبود ویتامین دی یکی از شایع‌ترین کمبود‌های تغذیه‌ای در جهان است. اگر ویتامین دی کافی را از طریق رژیم غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید دریافت نکنید، با سطوح پایین این ویتامین در بدن مواجه خواهید شد و در این میان برخی بیماری‌ها و مصرف برخی دارو‌ها تولید ویتامین دی را در بدن دشوار می‌کنند. سطوح پایین ویتامین دی باعث ضعف عضلانی، خستگی، ریزش مو و سایر علائم می‌شود. ویتامین دی بر اکثر سیستم‌های بدن تاثیر می‌گذارد و برای سلامت عمومی مهم است. بدن شما برای جذب کلسیم به ویتامین دی نیاز دارد و کلسیم برای سلامت استخوان‌ها بسیار مهم است و ویتامین دی نیز برای عضلات، سیستم عصبی و سیستم ایمنی اهمیت دارد. علائم کمبود ویتامین دی...


واکنش راکی به کاهش وزن: مهم تشخیص‌هایم است

به گزارش "ورزش سه"، عباس راکی در شرایطی امروز بازی نساجی و ذوب‌آهن را در قائمشهر سوت زد که کاهش وزن او در تصاویر تلویزیونی کاملا مشهود است. این مساله در پایان مسابقه مورد توجه خبرنگاران قرار گرفت و باعث شد تا آنها در این خصوص از راکی سوال کنند.یکی از خبرنگاران وقتی خطاب به راکی در میکسدزون ورزشگاه قائمشهر اعلام کرد که کاهش وزن او کاملا مشهود است، این داور مطرح با خنده گفت: «چی کار کنیم دیگر؟»در ادامه خبرنگار از راکی پرسید کاهش وزن او سبب شده تا عملکرد بهتری هم داشته باشد و این داور پاسخ داد: «مهم این است که تشخیص هایم نسبتا خوب است»!


یک داروی جدید ضد چاقی اثرات امیدوارکننده‌ای در محافظت در برابر بیماری قلبی دارد

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ان‌بی‌سی‌ نیوز این کارآزمایی نخستین بررسی است که نشان می‌دهد این داروی کاهنده وزن می تواند به محافظت در برابر بیماری‌های جدی قلبی در بزرگسالان چاق کمک کند، و احتمالاً به گزینه درمانی جدید برای بیماری قلبی باز می‌کند که علت اصلی مرگ‌ومیر در اغلب کشورهای جهان است. نتایج این بررسی در روز شنبه در نشست علمی انجمن قلب آمریکا در سال ۲۰۲۳ در فیلادلفیا ارائه و همزمان در ژورنال پزشکی نیوانگلند منتشر شدند. دکتر مایکل لینکاف، نویسنده اصلی مطالعه و متخصص قلب در کلینیک کلیولند که نتایج را ارائه کرد، گفت: «این یافته‌ها موضوع مهمی است. صرفاً داشتن اضافه وزن یا چاقی عامل خطر برای افزایش خطر بیماری قلبی است، ولی...


کاهش وزن مشهود داور مشهور لیگ برتر

به گزارش "ورزش سه"، عباس راکی به عنوان یکی از داوران باتجربه لیگ برتر چند هفته ای از قضاوت دور بود و حالا در هفته دهم داوری مسابقه نساجی و ذوب‌آهن را برعهده دارد.راکی در شرایطی در قائمشهر حضور یافته و بازی نساجی و ذوب‌آهن را سوت می‌زند که یک اتفاق ویژه درباره او وجود دارد. این داور خوزستانی کیلوهای اضافی خود را کم کرده و با کاهش وزن مشهود در زمین ورزشگاه وطنی به چشم می‌آید.یکی از انتقادهایی که در چند سال گذشته به عباس راکی وجود داشت، مربوط به فیزیک او بود که حالا مشخصا این داور مطرح مشغول کاهش وزن و رساندن خود به فیزیک خوب است.


۱۰ اشتباه رایج افراد در رژیم‌های لاغری | خیلی‌ها در رژیم لاغری هم تابع مد هستند | یک نکته خیلی مهم درباره رژیم کِتو که خیلی‌ها نمی‌دانند

همشهری‌ آنلاین - پروانه بندپی: بسیاری از افراد برای کاهش وزن و داشتن سایز و وزن متناسب به هر دری می‌زنند و هر رژیمی که دیگران تجویز کردند را انجام می‌دهند و درنهایت باز به وزن سابق خود برمی‌گردند و کاهش و تثبیت وزن در آنها به صورت طولانی‌مدت و پایدار رخ نمی‌دهد. خیلی از افراد نیز معتقدند که آب هم می‌خورند، چاق می‌شوند. در حالی‌که متخصصان تغذیه می‌گویند اصلا این طور نیست و اگر فرد تابع یک رژیم غذایی مناسب باشد، فعالیت بدنی کافی داشته باشد و به خواب کافی و مناسب اهمیت بدهد، قطعا به وزن و سایز ایده‌آل خواهد رسید. البته به این شرط که تا پایان عمر تابع آن رژیم باشد و خیال نکند با کاهش...


جینسینگ یک گیاه مقوی با خاصیت لاغری سریع

گیاه جینسینگ یک گیاه ریشه‌دار و مقوی است که در لاغری سریع نقش مهمی را ایفا می‌کند. این ماده به دلیل افزایش متابولیسم بدن، سوخت‌وساز کربوهیدرات‌ها، کاهش احتباس آب در بدن، افزایش انرژی و کاهش اشتها به کاهش وزن کمک می‌کند. جینسینگ در بهبود سیستم ایمنی، بهبود حافظه، کاهش کلسترول و پیشگیری از آلزایمر، به لاغری سریع نیز کمک می‌کند. گیاه جینسینگ یک گیاه ریشه‌دار و مقوی است که در لاغری سریع نقش مهمی را ایفا می‌کند. این ماده به دلیل افزایش متابولیسم بدن، سوخت‌وساز کربوهیدرات‌ها، کاهش احتباس آب در بدن، افزایش انرژی و کاهش اشتها به کاهش وزن کمک می‌کند. آمریکایی‌ها و چینی‌ها قرن‌ها است که از جنسینگ به‌عنوان یک ماده‌ی دارویی استفاده کرده‌اند. جینسینگ بر بهبود سیستم ایمنی،...